【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【做法】
1、菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，才可以连皮食用。 【做法】 1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑 。